লাইফষ্টাইল

ত্বকের সঠিক যত্ন এবং সঠিক লাইফস্টাইলই পারে আপনার ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখতে। বাড়ি থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই আমাদের ত্বক সূর্যের আলো আর দূষণের মুখোমুখি হয়, যা ত্বকে অকালে বার্ধক্য নিয়ে পারে। স্ট্রেস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার অভ্যাসের…

বাঙালি আর যাই খান না কেন প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ভাত না হলে চলে না। তবে এক গবেষণা বলছে দুবেলা ভাত খাওয়ার কারণে বেড়ে যাচ্ছে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিসহ বেশ কিছু রোগ। ২১টি দেশের মোট ১ লাখ ৩০ হাজার মানুষের ওপর এই সমীক্ষা চালানো হয়।…

লাল টুকটুকে স্ট্রবেরি পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালোরি। সুগন্ধি এ ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে। পুরো এক কাপ স্ট্রবেরিতে মাত্র ৫০ ক্যালোরি! স্ট্রবেরি দিয়ে তৈরি করতে পারেন মজাদার সালাদ। এই ফল শরীরে রোগ…

আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন ডি। চোখ, দাঁত ও হাড়ের সমস্যা দূর করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া ‘ডি’র মাত্রার সঙ্গে কোভিড-১৯ কেসের একটা গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষত করোনায়…

চোখের আলো নিভে গেলে পুরো জীবনটাই হয়ে যাবে অন্ধকার। তাই চোখের যত্ন নিতে হবে। আমরা অনেকেই জানি না যে, কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে চোখ ভালো থাকে। এ বিষয়ে বারডেম জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের প্রধান আখতারুন নাহার আলো যুগান্তরকে বলেন,…

বাড়ছে শরীরের ওজন। ভাবছেন কমাতে গেলে প্রচুর ব্যায়াম বা কঠিন ডাইট করতে হবে। কিন্তু এসব বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার। আর এ কারণে ওজনটা বাড়তেই থাকে প্রতিনিয়ত। ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যা। তবে এখন শারীরের ওজন নিয়ে…

আনারস ও টমেটো খুবই উপকারী ফল। জ্বর, সর্দি-কাশি ও ঠাণ্ডার সমস্যায় এসব ফল খুবই উপকারী। পাকা-টমেটোতে আছে ভিটামিন সি, যা দাঁত ও হাড়ের সুস্থতা বজায় রাখে। প্রতি ১০০ গ্রাম টমেটোতে ২৭ মি.গ্রা ভিটামিন সি থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা-টমেটোতে…

বাসস : রওশন আক্তার সোমা সারাক্ষণই ব্যস্ত থাকেন তার দুই সন্তানকে সামলাতে। বড়টার বয়স সাড়ে চার বছর। আর ছোটটার বয়স আড়াই বছর। সারাক্ষণ দুষ্টুমির মধ্যেই থাকে দু’জন। আর কিছুক্ষণ পর পর শুধু কান্না করে। তাদের দু’জনকে সামলাতেই দিন চলে যায়…

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, যাদের অ্যাসিডিটি হয়, তাদের ক্ষেত্রে মুড়ি খুবই উপকারী। তাই নিয়মিত মুড়ি খেলে অ্যাসিডিটি কমবে। পেটের সমস্যায় শুকনো মুড়ি কিংবা ভেজা মুড়ি খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। মুড়িতে ভিটামিন বি ও প্রচুর পরিমাণে…

ফল মানুষের স্বাস্থের জন্য উপকারী। নিয়মিত ফল খেলে ভাল থাকবে ত্বক। তবে জানেন কি? কোন ফল খাবেন। এমন ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক যেসব ফল খেলে ত্বক ভাল থাকে তেমন ৫ টি ফলের নাম। ১. ভিটামিন এ, সি,…